ios用什么爬梯2022常常听到枸杞茶有很多好处，你知道有哪些吗？想尝试养身饮食的你，绝对不能错过枸杞茶，枸杞茶不但营养丰富，还有多种神奇功效，本篇贴文一次告诉你枸杞茶好处、枸杞茶作法与适合搭配的食物、枸杞茶饮用时机等等，看完本篇贴文让你成为养生达人！
《文章目录》
- 枸杞茶功效有哪些
- 枸杞茶怎麽泡？枸杞茶做法
- 枸杞茶搭配这些食物效果加乘
- 枸杞茶禁忌
- 枸杞茶可以放多久？
枸杞茶功效有哪些？枸杞茶好处
枸杞茶中的枸杞是生活中常见的一种药材，一年四季皆可服用，平时食用枸杞的机会很多，最常见的食用方式是接吃或者泡茶喝。
枸杞茶功效一：舒缓眼睛疲劳
最常见的枸杞茶功效，就是能够有效纾缓眼部疲劳，对於日常生活经常使用3C产品的族群而言，枸杞对眼部起到很好的作用，能够滋阴明目，改善眼睛疲劳。
枸杞茶功效二：改善失眠
对於睡眠质量不佳、难以入睡的人，枸杞茶有一定的缓解作用，有利於提高睡眠质量，利於睡眠。
枸杞功效三：降血压、抗衰老
研究表明，枸杞中胡萝卜素、维生素和钙、磷、铁等有提高机体免疫力的作用、抗衰老、暖身体、抗肿瘤，更有降低血压、血脂以及血糖的作用，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
枸杞茶怎麽泡？枸杞茶做法
在泡枸杞子之前要先适度洗乾净，再取枸杞一小把直接将放进热水中泡，放入玻璃杯中或者用水煮沸後服用。冲服时，注入热水後不要立即服用，应该让枸杞在水中充分浸泡後再喝，效果更好。枸杞不适宜长时间清洗，会让里面大量的营养成分流失。
枸杞茶搭这些食物配效果加乘
枸杞和其他食材搭配，在做菜的时候加入枸杞，不仅能够吸收大部分营养，而且功效更是有很多。冬季枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配，而常见的枸杞茶搭配方式有以下几种：
一、红枣枸杞茶
红枣补气血的作用能健脾养胃，搭配枸杞明目的作用能让整体气色加分，二者搭配非常适合女性。
二、枸杞菊花茶
枸杞性平偏温，加入偏凉的菊花能改善肝火旺，对双眼乾涩有较好的疗效。
三、山楂枸杞茶
山楂能够开胃消食、活血化瘀，还能调节血糖和血脂，二者一起冲泡可以说是全能的滋补茶，适用於眩晕症、慢性胃炎、神经衰弱等病症。
枸杞茶禁忌
对於大部分人来说，枸杞是可以天天喝的，整天都可以饮用，而空腹时在早餐时饮用容易吸收。但由於枸杞温热身体的效果相当强，所以在这边也分享枸杞食用的禁忌：
- 若有感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃，肝肾不虚者也不宜服用。
- 患有高血压、容易上火和湿热型体质的人、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞茶可以放多久？
一般来说，不建议枸杞茶隔夜喝，放置时间过长容易滋生细菌而发生变质，环境温度较高，微生物活性比较高，储存时间就会比较短，可以放置 2 – 3 小时。
总结
看完本篇贴文，是不是也觉得枸杞茶很神奇呢？枸杞茶能舒缓疲劳、提高睡眠质量和抗衰老等多种功用，也能搭配各种食材让养生效果增加，如果你平常爱熬夜或常常盯着电脑萤幕看，持之以恒的适度饮用就能过更加健康的生活。不过还是要提醒大家，饮用枸杞茶要依照自己的体质状况，如果身体不适还是要先寻求专业医师喔！
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